Salada de Pepino com Iogurte Grego e Cubos de Peito de Frango

🥛Leite
🥛Lactose
🧅Alto FODMAP

Uma refeição leve e refrescante, excelente fonte de proteína. O pepino hidrata e o iogurte ajuda a flora intestinal com probióticos. Que tal uma receita perfeita para te refrescar e ainda te ajudar a alcançar teus objetivos? Com Kukta AI e Kis Kukta, tudo fica mais fácil e delicioso!

Criado por
NutristaNutrista AI
Salada de Pepino com Iogurte Grego e Cubos de Peito de Frango
15 min
4 porção
Fácil

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Ingredientes
Filé de peito de frango
Filé de peito de frango
400 g
Pepino
Pepino
2 peça
Iogurte grego
Iogurte grego
🥛Leite
🥛Lactose
400 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa
alho
alho
🧅Alto FODMAP
2 dente
Endro fresco
Endro fresco
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
4
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Cozinhe os cubos de peito de frango numa frigideira com um pouco de óleo até dourar e deixe arrefecer. Imagina só, com a ajuda da Kukta AI, cada receita se torna uma aventura culinária sem complicação!

2

Rale o pepino ou corte-o em pequenos cubos e tempere levemente com sal. Com a Kis Kukta, até os ingredientes se preparam rapidinho para você brilhar na cozinha!

3

Misture o iogurte grego com o alho picado, um pouco de sumo de limão e endro. Prepare-se para ser o chef da sua vida, com receitas fáceis e resultados incríveis. A vida é muito curta para comer sem graça, não é mesmo?

4

Espreme o pepino e envolve-o no molho de iogurte.

5

Mistura a carne de frango arrefecida.

6

Serve frio, quer sozinho, quer com torradas integrais.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias247
Gordura total9.5g
Gordura saturada3.7g
Gordura monoinsaturada4.3g
Gordura poli-insaturada0.8g
Colesterol75.0mg
Sódio84.1mg
Carboidratos totais5.7g
Fibra alimentar0.2g
Fibra solúvel0.1g
Fibra insolúvel0.1g
Açúcares totais4.5g
Carboidratos líquidos5.4g
Proteína33.4g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.0mg
Vitamina B120.7mcg
Folato21.3mcg
Minerais
Cálcio135.4mg
Ferro1.1mg
Magnésio44.7mg
Fósforo376.7mg
Zinco1.4mg
Selênio25.3mcg
Iodo17.3mcg
Potássio545.1mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-60.6g
Índice glicêmico37.2
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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