Salada de Grão de Bico com Beterraba e Abacate

🥛Leite
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose

Cremoso, enriquecido com abacate.

Criado por
NutristaNutrista AI
Salada de Grão de Bico com Beterraba e Abacate
10 min
2 porção
Fácil

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Ingredientes
Beterraba cozida
Beterraba cozida
500 g
Grão de bico em conserva
Grão de bico em conserva
🧅Alto FODMAP
1 lata
abacate
abacate
🧅Alto FODMAP
1 peça
Queijo Feta
Queijo Feta
🥛Leite
🥛Lactose
50 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
2 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
2
allergens
🥛Leite
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose
Preparo
1

Misture a beterraba e o grão de bico preparados semanalmente.

2

Corte abacate fresco por cima.

3

Tempere com azeite e salsa. Que delícia!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias544
Gordura total27.3g
Gordura saturada6.7g
Gordura monoinsaturada15.2g
Gordura poli-insaturada3.8g
Colesterol22.3mg
Sódio764.0mg
Carboidratos totais60.1g
Fibra alimentar17.8g
Fibra solúvel5.3g
Fibra insolúvel12.5g
Açúcares totais24.0g
Carboidratos líquidos42.3g
Proteína18.9g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.2mg
Vitamina B120.4mcg
Folato507.1mcg
Minerais
Cálcio225.2mg
Ferro5.9mg
Magnésio127.1mg
Fósforo398.9mg
Zinco3.6mg
Selênio8.8mcg
Iodo0.8mcg
Potássio1248.6mg
Outros
Ômega-30.3g
Ômega-63.4g
Índice glicêmico197.3
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Sem personalização de alérgenos
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