Salada de Frango com Abacate, Nozes e Maçã

🌰Castanhas
🧅Alto FODMAP
🍎Frutose
💊Salicilatos

Uma salada rica em energia com gorduras saudáveis para proteger o teu coração.

Criado por
NutristaNutrista AI
Salada de Frango com Abacate, Nozes e Maçã
20 min
4 porção
Fácil

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Ingredientes
Filé de peito de frango
Filé de peito de frango
600 g
abacate
abacate
🧅Alto FODMAP
2 peça
Noz
Noz
🌰Castanhas
100 g
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
2 peça
Alface-de-cordeiro
Alface-de-cordeiro
200 g
Sumo de limão
Sumo de limão
💊Salicilatos
2 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
4
allergens
🌰Castanhas
🧅Alto FODMAP
🍎Frutose
💊Salicilatos
Preparo
1

Frita as tiras de peito de frango numa frigideira.

2

Corta o abacate e a maçã em fatias.

3

Numa taça, mistura a alface de cordeiro com o frango frito.

4

Polvilhe com nozes picadas grosseiramente.

5

Prepare um molho com suco de limão e azeite de oliva.

6

Misture bem e sirva imediatamente.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias409
Gordura total24.1g
Gordura saturada3.4g
Gordura monoinsaturada6.2g
Gordura poli-insaturada13.4g
Colesterol90.0mg
Sódio72.1mg
Carboidratos totais11.3g
Fibra alimentar4.7g
Fibra solúvel1.4g
Fibra insolúvel3.3g
Açúcares totais3.7g
Carboidratos líquidos6.6g
Proteína40.1g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.6mg
Vitamina B120.4mcg
Folato60.0mcg
Minerais
Cálcio64.9mg
Ferro3.1mg
Magnésio95.4mg
Fósforo443.8mg
Zinco2.7mg
Selênio20.9mcg
Iodo10.1mcg
Potássio879.4mg
Outros
Ômega-32.4g
Ômega-610.7g
Índice glicêmico26.0
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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