Salada de Frango com Abacate e Nozes

🌰Castanhas
🧅Alto FODMAP

Salada fresca e saciante, rica em gorduras saudáveis provenientes do abacate e das nozes, que apoiam o sistema cardiovascular.

Criado por
NutristaNutrista AI
Salada de Frango com Abacate e Nozes
15 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Peito de frango
Peito de frango
120 g
abacate
abacate
🧅Alto FODMAP
0.5 peça
Miolo de noz
Miolo de noz
🌰Castanhas
15 g
Salada Mista
Salada Mista
100 g
Pepino
Pepino
50 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
10 ml

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Grelha o peito de frango numa frigideira com um pouco de azeite e corta-o em tiras.

2

Numa tigela, mistura a mistura de saladas, o pepino cortado em cubos e o abacate fatiado.

3

Coloca o peito de frango grelhado por cima.

4

Polvilhe com as nozes picadas grosseiramente.

5

Regue com um pouco de suco de limão e o azeite restante antes de servir.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias388
Gordura total26.8g
Gordura saturada3.7g
Gordura monoinsaturada12.2g
Gordura poli-insaturada9.4g
Colesterol69.6mg
Sódio72.3mg
Carboidratos totais9.2g
Fibra alimentar4.5g
Fibra solúvel1.4g
Fibra insolúvel3.1g
Açúcares totais3.2g
Carboidratos líquidos4.7g
Proteína32.2g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E2.6mg
Vitamina B120.4mcg
Folato68.2mcg
Minerais
Cálcio69.0mg
Ferro2.3mg
Magnésio83.0mg
Fósforo337.1mg
Zinco1.8mg
Selênio28.8mcg
Iodo6.5mcg
Potássio871.8mg
Outros
Ômega-31.6g
Ômega-67.7g
Índice glicêmico28.5
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Sem personalização de alérgenos
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