Salada de Frango com Abacate

🧅Alto FODMAP

Uma salada saciante com gorduras saudáveis e proteína leve.

Criado por
NutristaNutrista AI
Salada de Frango com Abacate
15 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Peito de frango
Peito de frango
120 g
Salada Mista
Salada Mista
2 xícara
abacate
abacate
🧅Alto FODMAP
0.5 peça
Pepino
Pepino
0.5 peça
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Grelhe o peito de frango ou use sobras de frango assado.

2

Corte as folhas de alface, o pepino e o abacate.

3

Misture os vegetais com o frango.

4

Regue com azeite e limão, fica uma delícia!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias392
Gordura total22.6g
Gordura saturada3.6g
Gordura monoinsaturada14.4g
Gordura poli-insaturada3.2g
Colesterol69.6mg
Sódio174.8mg
Carboidratos totais18.2g
Fibra alimentar10.3g
Fibra solúvel3.4g
Fibra insolúvel6.9g
Açúcares totais7.2g
Carboidratos líquidos7.8g
Proteína34.2g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.0mg
Vitamina B120.4mcg
Folato216.1mcg
Minerais
Cálcio186.0mg
Ferro5.4mg
Magnésio105.6mg
Fósforo386.7mg
Zinco2.0mg
Selênio29.4mcg
Iodo8.2mcg
Potássio1599.9mg
Outros
Ômega-30.5g
Ômega-62.6g
Índice glicêmico78.5
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