Salada de Beterraba com Grão de Bico e Nozes

🥛Leite
🌰Castanhas
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose

Beterraba e queijo feta enriquecidos com nozes.

Criado por
NutristaNutrista AI
Salada de Beterraba com Grão de Bico e Nozes
15 min
2 porção
Fácil

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Ingredientes
Beterraba cozida
Beterraba cozida
500 g
Grão de bico em conserva
Grão de bico em conserva
🧅Alto FODMAP
1 lata
Queijo Feta
Queijo Feta
🥛Leite
🥛Lactose
50 g
Miolo de noz
Miolo de noz
🌰Castanhas
30 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
2 colher de sopa
salsa
salsa
1 maço

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
2
allergens
🥛Leite
🌰Castanhas
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose
Preparo
1

Corta em cubos a beterraba cozida e o queijo feta.

2

Mistura com o grão de bico e a salsa picada.

3

Adiciona as nozes e o azeite.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias620
Gordura total33.8g
Gordura saturada7.2g
Gordura monoinsaturada14.1g
Gordura poli-insaturada10.6g
Colesterol22.3mg
Sódio790.6mg
Carboidratos totais63.1g
Fibra alimentar18.8g
Fibra solúvel5.5g
Fibra insolúvel13.3g
Açúcares totais24.6g
Carboidratos líquidos44.4g
Proteína22.2g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.2mg
Vitamina B120.4mcg
Folato567.5mcg
Minerais
Cálcio305.9mg
Ferro9.3mg
Magnésio168.5mg
Fósforo466.8mg
Zinco4.5mg
Selênio9.5mcg
Iodo0.5mcg
Potássio1470.5mg
Outros
Ômega-31.7g
Ômega-68.8g
Índice glicêmico198.3
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