Salada de Aipo com Maçã Verde

🥬Aipo
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP

Um lanche com efeito de limpeza.

Criado por
NutristaNutrista AI
Salada de Aipo com Maçã Verde
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
maçã verde
maçã verde
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
0.5 peça
Aipo-rábano
Aipo-rábano
🥬Aipo
🧅Alto FODMAP
100 g
Sementes de abóbora
Sementes de abóbora
5 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥬Aipo
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Prepare de acordo com a receita de segunda-feira.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias83
Gordura total2.8g
Gordura saturada0.5g
Gordura monoinsaturada0.9g
Gordura poli-insaturada1.2g
Sódio100.6mg
Carboidratos totais13.2g
Fibra alimentar2.7g
Fibra solúvel1.2g
Fibra insolúvel1.5g
Açúcares totais4.3g
Carboidratos líquidos10.5g
Proteína3.1g
Vitaminas
Vitamina E0.5mg
Folato11.7mcg
Minerais
Cálcio43.8mg
Ferro1.2mg
Magnésio48.9mg
Fósforo179.4mg
Zinco0.7mg
Selênio1.2mcg
Iodo1.1mcg
Potássio367.2mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.1g
Índice glicêmico45.8
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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P:31g
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