Salada de Aipo com Maçã Verde

🥬Aipo
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP

Um lanche com efeito de limpeza.

Criado por
NutristaNutrista AI
Salada de Aipo com Maçã Verde
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
maçã verde
maçã verde
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
0.5 peça
Aipo-rábano
Aipo-rábano
🥬Aipo
🧅Alto FODMAP
100 g
Sementes de abóbora
Sementes de abóbora
5 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥬Aipo
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Prepare de acordo com a receita de segunda-feira.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias83
Gordura total2.8g
Gordura saturada0.5g
Gordura monoinsaturada0.9g
Gordura poli-insaturada1.2g
Sódio100.6mg
Carboidratos totais13.2g
Fibra alimentar2.7g
Fibra solúvel1.2g
Fibra insolúvel1.5g
Açúcares totais4.3g
Carboidratos líquidos10.5g
Proteína3.1g
Vitaminas
Vitamina E0.5mg
Folato11.7mcg
Minerais
Cálcio43.8mg
Ferro1.2mg
Magnésio48.9mg
Fósforo179.4mg
Zinco0.7mg
Selênio1.2mcg
Iodo1.1mcg
Potássio367.2mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.1g
Índice glicêmico45.8
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Proteína estimada
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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