Rolinhos de Peito de Frango com Presunto e Pepino

Um lanche da tarde super fácil e rico em proteínas! Perfeito para manter a energia e o foco.

Criado por
NutristaNutrista AI
Rolinhos de Peito de Frango com Presunto e Pepino
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Presunto de peito de frango de qualidade
Presunto de peito de frango de qualidade
60 g
Pepino
Pepino
100 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
Preparo
1

Corte o pepino em fatias ou em palitos. Solte a criatividade!

2

Enrole uma fatia de presunto à volta de cada pedaço de pepino ou coma-os simplesmente lado a lado. Desfrute desta explosão de sabor com a ajuda da Kukta AI ou da Kis Kukta!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias102
Gordura total4.0g
Gordura saturada1.2g
Gordura monoinsaturada1.5g
Gordura poli-insaturada1.2g
Colesterol33.0mg
Sódio662.0mg
Carboidratos totais5.1g
Fibra alimentar0.5g
Fibra solúvel0.2g
Fibra insolúvel0.3g
Açúcares totais2.6g
Açúcares adicionados0.6g
Carboidratos líquidos4.6g
Proteína12.7g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.4mcg
Folato10.0mcg
Minerais
Cálcio25.0mg
Ferro0.7mg
Magnésio25.0mg
Fósforo144.0mg
Zinco0.8mg
Selênio11.1mcg
Iodo7.0mcg
Potássio327.0mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.2g
Índice glicêmico15.0
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