Requeijão com ervas

🥛Leite
🥛Lactose

Um lanche rico em proteínas para ajudar a manter os músculos.

Criado por
NutristaNutrista AI
Requeijão com ervas
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Queijo cottage (baixo teor de gordura)
Queijo cottage (baixo teor de gordura)
🥛Leite
🥛Lactose
150 g
Cebolinha
Cebolinha
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Coloque o requeijão numa tigela.

2

Pique finamente o cebolinho ou a salsa.

3

Misture com o queijo.

4

Aproveita puro ou com fatias de pepino. Delícia!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias112
Gordura total1.6g
Gordura saturada0.9g
Gordura monoinsaturada0.4g
Gordura poli-insaturada0.1g
Colesterol6.0mg
Sódio609.4mg
Carboidratos totais4.7g
Fibra alimentar0.4g
Fibra solúvel0.1g
Fibra insolúvel0.2g
Açúcares totais4.3g
Carboidratos líquidos4.3g
Proteína19.1g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.8mcg
Folato33.5mcg
Minerais
Cálcio150.1mg
Ferro0.4mg
Magnésio19.7mg
Fósforo233.6mg
Zinco0.7mg
Selênio14.7mcg
Iodo18.1mcg
Potássio231.3mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-60.0g
Índice glicêmico47.2
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Porções iguais pra todo mundo
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