Ragú de peru com abobrinha e arroz integral (Repetição)

Jantar para ajudar na digestão.

Criado por
NutristaNutrista AI
Ragú de peru com abobrinha e arroz integral (Repetição)
30 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
peito de peru
peito de peru
160 g
Arroz integral (seco)
Arroz integral (seco)
50 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
2 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
30 min
Porções
1
Preparo
1

Prepare conforme a receita de terça-feira e adicione um pouco mais de azeite.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias658
Gordura total38.3g
Gordura saturada6.6g
Gordura monoinsaturada24.5g
Gordura poli-insaturada5.9g
Colesterol96.0mg
Sódio91.1mg
Carboidratos totais38.1g
Fibra alimentar1.8g
Fibra solúvel0.2g
Fibra insolúvel1.6g
Açúcares totais0.4g
Carboidratos líquidos36.3g
Proteína38.5g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E5.0mg
Vitamina B121.9mcg
Folato26.0mcg
Minerais
Cálcio28.2mg
Ferro2.8mg
Magnésio114.7mg
Fósforo502.5mg
Zinco4.8mg
Selênio47.5mcg
Iodo8.0mcg
Potássio495.8mg
Outros
Ômega-30.3g
Ômega-65.4g
Índice glicêmico25.0
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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