Quiche de Espinafres e Feta
Um quiche delicioso com espinafres e queijo feta, perfeito para um almoço ou jantar leve. Imagine só o sabor!
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
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Pré-aqueça o forno a 180°C. Vai ser no instante!
Forra uma forma de tarte com a massa folhada e pica o fundo com um garfo. Assim a massa fica perfeita!
Numa frigideira, refoga a cebola e o alho picados. Deixe o aroma invadir a tua cozinha!
Adicione o espinafre e refogue até murchar. Esprema para retirar o excesso de água.
Numa tigela, bata os ovos com o leite e o creme de leite. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada.
Misture o espinafre e o queijo feta esfarelado na mistura de ovos.
Despeje o recheio na forma forrada com a massa.
Asse por 40-45 minutos, ou até dourar e o recheio ficar firme.
Deixa arrefecer um pouco antes de fatiar, tá?
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Alguns produtos da receita não têm dados nutricionais. Os valores totais abaixo podem estar incompletos.
Produtos com dados incompletos:
- Cebola Roxa
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
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