Puré de Lentilha Vermelha (Sobras)

🧅Alto FODMAP

Sobras de puré de lentilha de terça-feira.

Criado por
NutristaNutrista AI
Puré de Lentilha Vermelha (Sobras)
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Ensopado de Lentilha Vermelha
Ensopado de Lentilha Vermelha
🧅Alto FODMAP
250 ml
Azeite extra virgem
Azeite extra virgem
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Aqueça o puré e sirva com salsa fresca picada. Desfrute desta maravilha, preparado facilmente com a ajuda do Kukta AI ou do teu fiel Kis Kukta!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias1011
Gordura total17.4g
Gordura saturada2.4g
Gordura monoinsaturada11.1g
Gordura poli-insaturada3.7g
Sódio15.3mg
Carboidratos totais150.3g
Fibra alimentar26.8g
Fibra solúvel5.0g
Fibra insolúvel21.8g
Açúcares totais5.0g
Carboidratos líquidos123.5g
Proteína61.5g
Vitaminas
Vitamina E3.3mg
Folato1197.5mcg
Minerais
Cálcio87.6mg
Ferro16.4mg
Magnésio117.5mg
Fósforo702.5mg
Zinco8.2mg
Selênio20.5mcg
Potássio1692.6mg
Outros
Ômega-30.3g
Ômega-63.3g
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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