Puff de Arroz com Presunto e Tomate

🍅Solonáceas

Um snack leve e crocante, perfeito para quando bate aquela vontade de comer algo salgado à tarde.

Criado por
NutristaNutrista AI
Puff de Arroz com Presunto e Tomate
5 min
4 porção
Fácil

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Ingredientes
Arroz Puff
Arroz Puff
8 peça
fiambre de peru
fiambre de peru
8 fatia
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
2 peça

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
4
allergens
🍅Solonáceas
Preparo
1

Pegue nas fatias de puff de arroz.

2

Coloque uma fatia de presunto de peru em cada uma.

3

Corte o tomate em rodelas.

4

Coloca o tomate por cima do presunto.

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações nutricionais(por porção)
Calorias437
Gordura total3.2g
Gordura saturada0.8g
Gordura monoinsaturada1.0g
Gordura poli-insaturada1.0g
Colesterol24.0mg
Sódio466.3mg
Carboidratos totais86.7g
Fibra alimentar2.8g
Fibra solúvel0.5g
Fibra insolúvel2.0g
Açúcares totais1.8g
Açúcares adicionados0.5g
Carboidratos líquidos83.3g
Proteína16.3g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.3mg
Vitamina B120.2mcg
Folato10.8mcg
Minerais
Cálcio18.5mg
Ferro1.4mg
Magnésio38.8mg
Fósforo192.5mg
Zinco1.2mg
Selênio17.8mcg
Iodo1.0mcg
Potássio289.3mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-60.9g
Índice glicêmico85.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Outros também curtiram 👀

2 Nutricionistas online
2 vagas sobrando hoje