Pimentões Recheados com Peru (ao Molho de Tomate)

🥚Ovos
🥬Aipo
🍅Solonáceas

Um clássico húngaro, agora numa versão mais leve com carne de peru magra e arroz integral, para uma alimentação saudável e saborosa.

Criado por
NutristaNutrista AI
Pimentões Recheados com Peru (ao Molho de Tomate)
60 min
4 porção
Médio

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Ingredientes
Darált pulykacomb
Darált pulykacomb
500 g
Pimentão doce
Pimentão doce
🍅Solonáceas
8 peça
Barna rizs (főtt)
Barna rizs (főtt)
200 g
Paradicsompüré (passzírozott)
Paradicsompüré (passzírozott)
🍅Solonáceas
700 ml
ovo
ovo
🥚Ovos
1 peça
Zellerlevél
Zellerlevél
🥬Aipo
1 maço

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações adicionais
Tempo de cozimento
60 min
Porções
4
allergens
🥚Ovos
🥬Aipo
🍅Solonáceas
Preparo
1

Misture a carne de peru moída, o arroz integral pré-cozido, o ovo, o sal e a pimenta. Prepare-se para brilhar na cozinha!

2

Retire as sementes dos pimentões e recheie-os com a mistura de carne. Deixe a Kukta AI te guiar para o sucesso!

3

Dilua o purê de tomate com água, ferva e tempere com folhas de aipo e adoçante/açúcar. O Kis Kukta vai adorar te ajudar a criar esta maravilha!

4

Coloque os pimentões recheados no molho.

5

Cozinhe em fogo baixo e com a panela tampada por cerca de 40-50 minutos, até que a carne e os pimentões fiquem macios.

6

Com o recheio restante, você também pode fazer bolinhos.

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações nutricionais(por porção)
Calorias413
Gordura total22.0g
Gordura saturada6.3g
Gordura monoinsaturada8.8g
Gordura poli-insaturada6.6g
Colesterol165.3mg
Sódio148.3mg
Carboidratos totais27.6g
Fibra alimentar6.2g
Fibra solúvel2.0g
Fibra insolúvel4.1g
Açúcares totais10.1g
Carboidratos líquidos21.4g
Proteína28.1g
Vitaminas
Vitamina D0.8mcg
Vitamina E2.3mg
Vitamina B120.9mcg
Folato61.4mcg
Minerais
Cálcio70.8mg
Ferro3.5mg
Magnésio90.5mg
Fósforo399.8mg
Zinco3.9mg
Selênio25.8mcg
Iodo13.6mcg
Potássio1138.8mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-66.3g
Índice glicêmico66.3
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Outros também curtiram 👀

Sopa Cremosa de Legumes com Estragão e Peito de Frango
Médio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Sopa Cremosa de Legumes com Estragão e Peito de Frango

258 kcal
P:22g
CH:16g
G:10g
Nutristapor Kukta AI

Uma sopa reconfortante e cremosa (sem leite ou com creme vegetal) repleta de legumes. Um jantar leve que não pesa no estômago. Sonha com esta delícia!

Ver receita
Petiscos de Ovos com Hummus

---
Fácil
5 min
1 pp
🥚Ovos
Gergelim
🧅Alto FODMAP

Petiscos de Ovos com Hummus ---

114 kcal
P:9g
CH:4g
G:7g
Nutristapor Kukta AI

Um snack simples e fantástico para a preparação de segunda-feira.

Ver receita
Bacalhau Assado com Vagens Refogadas
Fácil
20 min
4 pp
🐟Peixes
🌾Glúten
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Bacalhau Assado com Vagens Refogadas

252 kcal
P:32g
CH:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Um prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.

Ver receita
Omelete Abundante com Peito de Peru e Pão Integral
Fácil
15 min
1 pp
🥚Ovos
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP

Omelete Abundante com Peito de Peru e Pão Integral

608 kcal
P:56g
CH:28g
G:30g
Nutristapor Kukta AI

Um café da manhã farto e rico em proteínas que te dará energia para toda a manhã. O ovo e o abacate fornecem gorduras saudáveis, enquanto o peru adiciona proteína extra.

Ver receita
Tócsni de Abobrinha com Salmão Fumado e Ovo Estrelado
Médio
25 min
2 pp
🌾Glúten
🥚Ovos
🐟Peixes
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tócsni de Abobrinha com Salmão Fumado e Ovo Estrelado

571 kcal
P:31g
CH:36g
G:34g
Nutristapor Kukta AI

Um pequeno-almoço salgado especial. O 'tócsni' é feito com flocos de aveia em vez de farinha para uma melhor digestão.

Ver receita
Risoto de Frango com Arroz de Couve-Flor
Médio
20 min
2 pp
🥛Leite
🥛Lactose
🧅Alto FODMAP

Risoto de Frango com Arroz de Couve-Flor

361 kcal
P:29g
CH:15g
G:21g
Nutristapor Kukta AI

Um 'risoto' de baixo teor de carboidratos feito de couve-flor, com uma textura cremosa. Prepare-se para uma experiência deliciosa e saudável!

Ver receita
1 Nutricionistas online
15 vagas sobrando hoje