Pimentão Recheado com Queijo Cottage

🥛Leite
🍅Solonáceas
🥛Lactose
🧅Alto FODMAP

Um snack super rápido e saciante ou um acompanhamento leve para o jantar.

Criado por
NutristaNutrista AI
Pimentão Recheado com Queijo Cottage
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Pimentão Califórnia
Pimentão Califórnia
🍅Solonáceas
1 peça
Cottage cheese (zöldfűszeres vagy natúr)
Cottage cheese (zöldfűszeres vagy natúr)
🥛Leite
🥛Lactose
150 g
Sementes de abóbora
Sementes de abóbora
10 g
Cebolinha
Cebolinha
🧅Alto FODMAP
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🍅Solonáceas
🥛Lactose
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Lava os pimentões, corta-os ao meio e retira as sementes.

2

Mistura o queijo cottage com sal, pimenta e a cebolinha picada.

3

Recheia os barquinhos de pimentão com a mistura de queijo.

4

Polvilhe com sementes de abóbora por cima para crocância e gorduras saudáveis. Que tal?

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias223
Gordura total11.6g
Gordura saturada5.0g
Gordura monoinsaturada3.3g
Gordura poli-insaturada3.0g
Colesterol25.5mg
Sódio543.1mg
Carboidratos totais9.8g
Fibra alimentar2.0g
Fibra solúvel0.6g
Fibra insolúvel1.4g
Açúcares totais6.6g
Carboidratos líquidos7.8g
Proteína20.7g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.3mg
Vitamina B120.9mcg
Folato62.3mcg
Minerais
Cálcio147.7mg
Ferro1.4mg
Magnésio81.9mg
Fósforo396.9mg
Zinco1.9mg
Selênio8.9mcg
Iodo23.8mcg
Potássio385.7mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-62.9g
Índice glicêmico12.2
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Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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