Pera

🍎Frutose
🧅Alto FODMAP

Fruta doce e rica em fibras.

Criado por
NutristaNutrista AI
Pera
0 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
pera
pera
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
1 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
0 min
Porções
1
allergens
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Lava a pera.

2

Come com a casca, se o teu estômago aguentar, ou descasca.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias29
Gordura total0.1g
Gordura saturada0.0g
Gordura monoinsaturada0.0g
Gordura poli-insaturada0.0g
Sódio0.5mg
Carboidratos totais7.5g
Fibra alimentar1.6g
Fibra solúvel0.5g
Fibra insolúvel1.1g
Açúcares totais4.9g
Carboidratos líquidos6.0g
Proteína0.2g
Vitaminas
Vitamina E0.1mg
Folato3.5mcg
Minerais
Cálcio4.5mg
Ferro0.1mg
Magnésio3.5mg
Fósforo6.0mg
Zinco0.1mg
Selênio0.1mcg
Iodo0.5mcg
Potássio58.0mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-60.0g
Índice glicêmico19.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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