Pera com Amêndoas

🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP

Uma doce forma de terminar a semana.

Criado por
NutristaNutrista AI
Pera com Amêndoas
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
pera
pera
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
1 peça
Amêndoa (natural)
Amêndoa (natural)
🌰Castanhas
10 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Corte a pera em fatias.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias86
Gordura total5.0g
Gordura saturada0.4g
Gordura monoinsaturada3.2g
Gordura poli-insaturada1.3g
Sódio0.6mg
Carboidratos totais9.7g
Fibra alimentar2.8g
Fibra solúvel0.6g
Fibra insolúvel2.2g
Açúcares totais5.3g
Carboidratos líquidos6.9g
Proteína2.3g
Vitaminas
Vitamina E2.6mg
Folato8.5mcg
Minerais
Cálcio30.9mg
Ferro0.5mg
Magnésio30.5mg
Fósforo54.4mg
Zinco0.4mg
Selênio0.5mcg
Iodo0.5mcg
Potássio131.3mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.2g
Índice glicêmico19.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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