Peito de Peru com Ervas e Batata Doce

Um jantar leve e de fácil digestão, com baixo teor de gordura.

Criado por
NutristaNutrista AI
Peito de Peru com Ervas e Batata Doce
35 min
1 porção
Médio

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Ingredientes
peito de peru em filé
peito de peru em filé
180 g
batata doce
batata doce
150 g
Feijão-verde
Feijão-verde
150 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
2 colher de sopa
Tomilho
Tomilho
1 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
35 min
Porções
1
Preparo
1

Corta o peito de peru em fatias e esfrega-o com tomilho. Imagina o aroma maravilhoso que vai invadir a tua cozinha!

2

Corta a batata doce em cubos.

3

Numa assadeira, rega com 2 colheres de sopa de azeite e leva ao forno pré-aquecido a 200 graus por cerca de 25-30 minutos, ou até estar cozinhado. O Kis Kukta está aqui para te ajudar a brilhar!

4

Cozinhe o feijão verde a vapor por uns instantes para acompanhar.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias629
Gordura total32.1g
Gordura saturada4.8g
Gordura monoinsaturada22.0g
Gordura poli-insaturada4.0g
Colesterol95.4mg
Sódio182.5mg
Carboidratos totais41.8g
Fibra alimentar9.2g
Fibra solúvel3.2g
Fibra insolúvel6.0g
Açúcares totais11.2g
Carboidratos líquidos32.6g
Proteína47.9g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E5.5mg
Vitamina B120.7mcg
Folato80.8mcg
Minerais
Cálcio131.6mg
Ferro4.7mg
Magnésio133.3mg
Fósforo510.7mg
Zinco3.4mg
Selênio49.0mcg
Iodo5.3mcg
Potássio1451.7mg
Outros
Ômega-30.3g
Ômega-63.4g
Índice glicêmico103.7
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