Peito de Frango Grelhado com Salada Mediterrânea

🥛Leite
🍅Solonáceas
🥛Lactose

Suculento frango grelhado servido sobre uma cama de salada fresca com pepino, tomate, azeitonas e queijo feta. Uma explosão de sabores mediterrâneos!

Criado por
NutristaNutrista AI
Peito de Frango Grelhado com Salada Mediterrânea
20 min
1 porção
Médio

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Ingredientes
Peito de frango
Peito de frango
150 g
Pepino
Pepino
100 g
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
1 peça
Queijo Feta
Queijo Feta
🥛Leite
🥛Lactose
30 g
Azeitonas
Azeitonas
30 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🍅Solonáceas
🥛Lactose
Preparo
1

Tempera o peito de frango com sal, pimenta e orégano. Deixa a magia acontecer!

2

Aquece um pouco de óleo numa frigideira e cozinha o frango por 5-6 minutos de cada lado, até estar bem cozido. Imagina só o aroma irresistível invadindo a tua cozinha!

3

Corta o pepino, o tomate e a cebola roxa em cubos. Prepara-te para uma salada de sonho!

4

Misture os vegetais com as azeitonas e o queijo feta esfarelado.

5

Sirva o frango fatiado por cima da salada.

6

Regue com um pouco de azeite e sumo de limão.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias448
Gordura total29.9g
Gordura saturada8.2g
Gordura monoinsaturada16.9g
Gordura poli-insaturada3.3g
Colesterol113.7mg
Sódio873.9mg
Carboidratos totais7.9g
Fibra alimentar2.1g
Fibra solúvel0.6g
Fibra insolúvel0.9g
Açúcares totais4.4g
Carboidratos líquidos4.5g
Proteína40.5g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E3.4mg
Vitamina B121.0mcg
Folato31.0mcg
Minerais
Cálcio211.9mg
Ferro2.8mg
Magnésio69.5mg
Fósforo420.0mg
Zinco2.2mg
Selênio39.3mcg
Iodo7.6mcg
Potássio797.8mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-62.7g
Índice glicêmico19.5
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