Peito de Frango Grelhado com Salada Grega

🥛Leite
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose

Um jantar leve, com vegetais frescos e queijo feta para a tua dose de cálcio.

Criado por
NutristaNutrista AI
Peito de Frango Grelhado com Salada Grega
20 min
4 porção
Fácil

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Ingredientes
Filé de peito de frango
Filé de peito de frango
500 g
Pepino
Pepino
1 peça
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
4 peça
Pimentão Califórnia
Pimentão Califórnia
🍅Solonáceas
1 peça
cebola roxa
cebola roxa
🧅Alto FODMAP
1 peça
Queijo Feta
Queijo Feta
🥛Leite
🥛Lactose
100 g
Azeitonas
Azeitonas
50 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
2 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
4
allergens
🥛Leite
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose
Preparo
1

Tempera os peitos de frango com sal e pimenta e grelha-os numa frigideira com um pouco de azeite de ambos os lados.

2

Corta o pepino, o tomate e o pimentão em cubos.

3

Corta a cebola roxa em fatias finas.

4

Misture os vegetais numa tigela com as azeitonas.

5

Corte o queijo feta em cubos e espalhe por cima da salada.

6

Regue com um pouco de azeite e orégãos.

7

Sirva a carne com a salada.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias307
Gordura total16.3g
Gordura saturada5.4g
Gordura monoinsaturada8.5g
Gordura poli-insaturada1.6g
Colesterol94.8mg
Sódio533.6mg
Carboidratos totais5.8g
Fibra alimentar1.5g
Fibra solúvel0.4g
Fibra insolúvel0.6g
Açúcares totais3.6g
Carboidratos líquidos2.9g
Proteína33.3g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E2.2mg
Vitamina B120.8mcg
Folato29.9mcg
Minerais
Cálcio159.4mg
Ferro1.8mg
Magnésio51.0mg
Fósforo338.8mg
Zinco1.8mg
Selênio32.5mcg
Iodo5.8mcg
Potássio619.7mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-61.3g
Índice glicêmico7.5
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
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Porções iguais pra todo mundo
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Sem personalização de alérgenos
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