Peito de Frango Grelhado com Salada Grega

🥛Leite
🥛Lactose
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Um jantar leve, repleto de vegetais, azeite e queijo feta para proteger a saúde da tua vesícula biliar.

Criado por
NutristaNutrista AI
Peito de Frango Grelhado com Salada Grega
20 min
2 porção
Fácil

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Ingredientes
Filé de peito de frango
Filé de peito de frango
250 g
Queijo Feta
Queijo Feta
🥛Leite
🥛Lactose
60 g
Azeitonas
Azeitonas
10 peça
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
2 peça
Pepino
Pepino
0.5 peça
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa
cebola roxa
cebola roxa
🧅Alto FODMAP
0.5 cabeça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
2
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Fatias de peito de frango que temperamos com sal e pimenta e fritamos numa frigideira com um pouco de óleo até dourar.

2

Enquanto isso, corta os tomates, o pepino e a cebola roxa em cubos.

3

Mistura os vegetais numa tigela com as azeitonas. É tão fácil que até a Kis Kukta consegue fazer!

4

Esfarele o queijo feta por cima e regue com azeite e orégano.

5

Sirva a salada fresca com a carne quente.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias688
Gordura total55.4g
Gordura saturada11.7g
Gordura monoinsaturada36.3g
Gordura poli-insaturada6.9g
Colesterol101.7mg
Sódio4285.9mg
Carboidratos totais17.8g
Fibra alimentar9.8g
Fibra solúvel3.6g
Fibra insolúvel5.5g
Açúcares totais6.1g
Carboidratos líquidos6.7g
Proteína36.7g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E6.0mg
Vitamina B120.9mcg
Folato40.0mcg
Minerais
Cálcio401.2mg
Ferro9.7mg
Magnésio79.1mg
Fósforo388.6mg
Zinco2.7mg
Selênio23.3mcg
Iodo11.9mcg
Potássio653.5mg
Outros
Ômega-30.4g
Ômega-64.7g
Índice glicêmico46.9
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