Peito de Frango Grelhado com Quinoa

Com quantidades modificadas da receita base.

Criado por
NutristaNutrista AI
Peito de Frango Grelhado com Quinoa
10 min
1 porção
Fácil

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Ingredientes
Filé de peito de frango
Filé de peito de frango
150 g
Quinoa (cozida)
Quinoa (cozida)
120 g

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
1
Preparo
1

Aqueça os ingredientes.

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações nutricionais(por porção)
Calorias607
Gordura total9.1g
Gordura saturada1.3g
Gordura monoinsaturada2.5g
Gordura poli-insaturada4.4g
Colesterol87.0mg
Sódio73.5mg
Carboidratos totais77.0g
Fibra alimentar8.4g
Fibra solúvel1.8g
Fibra insolúvel6.6g
Açúcares totais1.0g
Carboidratos líquidos68.6g
Proteína51.6g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E3.4mg
Vitamina B120.4mcg
Folato226.8mcg
Minerais
Cálcio72.9mg
Ferro6.5mg
Magnésio278.4mg
Fósforo842.4mg
Zinco4.9mg
Selênio44.4mcg
Iodo6.0mcg
Potássio1176.6mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-64.3g
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Outros também curtiram 👀

Sopa Cremosa de Legumes com Estragão e Peito de Frango
Médio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Sopa Cremosa de Legumes com Estragão e Peito de Frango

258 kcal
P:22g
CH:16g
G:10g
Nutristapor Kukta AI

Uma sopa reconfortante e cremosa (sem leite ou com creme vegetal) repleta de legumes. Um jantar leve que não pesa no estômago. Sonha com esta delícia!

Ver receita
Bacalhau Assado com Vagens Refogadas
Fácil
20 min
4 pp
🐟Peixes
🌾Glúten
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Bacalhau Assado com Vagens Refogadas

252 kcal
P:32g
CH:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Um prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.

Ver receita
Omelete Abundante com Peito de Peru e Pão Integral
Fácil
15 min
1 pp
🥚Ovos
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP

Omelete Abundante com Peito de Peru e Pão Integral

608 kcal
P:56g
CH:28g
G:30g
Nutristapor Kukta AI

Um café da manhã farto e rico em proteínas que te dará energia para toda a manhã. O ovo e o abacate fornecem gorduras saudáveis, enquanto o peru adiciona proteína extra.

Ver receita
Peito de Frango Cozido no Vapor com Batata Doce e Azeite
Fácil
25 min
1 pp

Peito de Frango Cozido no Vapor com Batata Doce e Azeite

354 kcal
P:29g
CH:20g
G:18g
Nutristapor Kukta AI

Combinação de hidratos de carbono complexos e proteína magra.

Ver receita
Petiscos de Ovos com Hummus

---
Fácil
5 min
1 pp
🥚Ovos
Gergelim
🧅Alto FODMAP

Petiscos de Ovos com Hummus ---

114 kcal
P:9g
CH:4g
G:7g
Nutristapor Kukta AI

Um snack simples e fantástico para a preparação de segunda-feira.

Ver receita
Tócsni de Abobrinha com Salmão Fumado e Ovo Estrelado
Médio
25 min
2 pp
🌾Glúten
🥚Ovos
🐟Peixes
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tócsni de Abobrinha com Salmão Fumado e Ovo Estrelado

571 kcal
P:31g
CH:36g
G:34g
Nutristapor Kukta AI

Um pequeno-almoço salgado especial. O 'tócsni' é feito com flocos de aveia em vez de farinha para uma melhor digestão.

Ver receita
5 Nutricionistas online
9 vagas sobrando hoje