Peito de Frango Grelhado com Cenoura Cozida no Vapor

Sabores simples e puros, fácil digestão.

Criado por
NutristaNutrista AI
Peito de Frango Grelhado com Cenoura Cozida no Vapor
25 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Peito de frango
Peito de frango
120 g
Cenoura
Cenoura
200 g
Tomilho
Tomilho
1 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
25 min
Porções
1
Preparo
1

Tempere o peito de frango com ervas frescas (como tomilho) e use sal com moderação.

2

Grelhe em uma frigideira (sem gordura ou com um mínimo de spray de óleo).

3

Corte a cenoura em rodelas e cozinhe no vapor em água até ficar macia.

4

Sirva tudo junto e aproveite!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias224
Gordura total3.7g
Gordura saturada0.9g
Gordura monoinsaturada1.1g
Gordura poli-insaturada1.0g
Colesterol69.6mg
Sódio192.4mg
Carboidratos totais20.4g
Fibra alimentar6.3g
Fibra solúvel2.4g
Fibra insolúvel3.9g
Açúcares totais9.4g
Carboidratos líquidos14.1g
Proteína29.9g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.7mg
Vitamina B120.4mcg
Folato45.0mcg
Minerais
Cálcio99.2mg
Ferro2.3mg
Magnésio65.5mg
Fósforo310.4mg
Zinco1.4mg
Selênio27.6mcg
Iodo6.8mcg
Potássio1070.8mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-60.8g
Índice glicêmico70.2
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