Peito de Frango Grelhado com Brócolis Cozido no Vapor

💊Salicilatos

Proteína magra e pura, com alto teor de micronutrientes. Um sonho!

Criado por
NutristaNutrista AI
Peito de Frango Grelhado com Brócolis Cozido no Vapor
20 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Filé de peito de frango
Filé de peito de frango
100 g
brócolis
brócolis
200 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa
Sumo de limão
Sumo de limão
💊Salicilatos
1 colher de chá
Tomilho seco
Tomilho seco
1 pitada

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
1
allergens
💊Salicilatos
Preparo
1

Tempere o frango com tomilho. Deixe a magia acontecer!

2

Grelhe a carne no óleo. Sinta o sabor!

3

Cozinhe o brócolis no vapor até ficar crocante. Uma explosão de saúde e sabor, cortesia do Kukta AI e do Kis Kukta!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias311
Gordura total16.8g
Gordura saturada2.6g
Gordura monoinsaturada11.3g
Gordura poli-insaturada2.1g
Colesterol58.0mg
Sódio111.6mg
Carboidratos totais13.8g
Fibra alimentar5.3g
Fibra solúvel2.0g
Fibra insolúvel3.3g
Açúcares totais3.5g
Carboidratos líquidos8.4g
Proteína28.8g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E5.5mg
Vitamina B120.3mcg
Folato131.0mcg
Minerais
Cálcio112.2mg
Ferro2.4mg
Magnésio70.9mg
Fósforo329.5mg
Zinco1.6mg
Selênio27.8mcg
Iodo34.0mcg
Potássio973.4mg
Outros
Ômega-30.3g
Ômega-61.7g
Índice glicêmico21.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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