Peito de Frango Cremoso com Cúrcuma e Pão Ázimo

🥛Leite
🧅Alto FODMAP
🌽Milho
💊Salicilatos

Frango suculento com pão ázimo caseiro sem glúten.

Criado porAnonymous avatarKoszta Ágnes
Peito de Frango Cremoso com Cúrcuma e Pão Ázimo
45 min
4 porção
Médio

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Ingredientes
Filé de peito de frango
Filé de peito de frango
600 g
farinha de arroz integral
farinha de arroz integral
200 g
Creme de leite (sem lactose)
Creme de leite (sem lactose)
🥛Leite
1 ml
Cebola Roxa
Cebola Roxa
🧅Alto FODMAP
1 peça
dente de alho
dente de alho
🧅Alto FODMAP
3 dente
gengibre (ralado)
gengibre (ralado)
1 colher de chá
Kurkuma (őrölt)
Kurkuma (őrölt)
1 colher de chá
óleo
óleo
50 g
Étkezési keményítő
🌽Milho
2 colher de chá
Salsa fresca
Salsa fresca
1 colher de sopa
sumo de limão
sumo de limão
💊Salicilatos
10 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
45 min
Porções
4
allergens
🥛Leite
🧅Alto FODMAP
🌽Milho
💊Salicilatos
Preparo
1

Doure o frango e adicione a cebola, o gengibre e a cúrcuma.

2

Cubra com água e cozinhe, depois engrosse com creme de leite e amido.

3

Para o pão ázimo, misture a farinha com água quente, deixe descansar, depois amasse e asse em uma frigideira seca.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias497
Gordura total18.1g
Gordura saturada3.5g
Gordura trans0.0g
Gordura monoinsaturada10.0g
Gordura poli-insaturada4.6g
Colesterol90.3mg
Sódio74.8mg
Carboidratos totais43.8g
Fibra alimentar3.0g
Fibra solúvel0.4g
Fibra insolúvel2.4g
Açúcares totais1.0g
Carboidratos líquidos37.0g
Proteína38.8g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E2.5mg
Vitamina B120.5mcg
Folato20.4mcg
Minerais
Cálcio50.7mg
Ferro3.0mg
Magnésio101.5mg
Fósforo489.9mg
Zinco2.9mg
Selênio32.2mcg
Iodo7.6mcg
Potássio588.9mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-63.7g
Índice glicêmico35.9
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
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