Peito de Frango com Quinoa e Vagem Refogada
Um almoço leve que não sobrecarrega o sistema digestivo, mas que fornece energia suficiente para continuar o dia.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Lava bem a quinoa com água quente e cozinha-a em duas vezes a quantidade de água (cerca de 15 minutos).
Tempera os peitos de frango com sal e pimenta e esfrega-os com alho picado.
Aquece azeite numa frigideira e frita os peitos de frango durante 4-5 minutos de cada lado, até estarem cozinhados.
Entretanto, cozinhe o feijão verde no vapor ou em pouca água até ficar macio.
Sirva o peito de frango fatiado com a quinoa e o feijão verde, regado com um pouco de suco de limão.
Nutricionistas reais, resultados reais
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Outros também curtiram 👀
Bacalhau Assado com Vagens Refogadas
por Kukta AIUm prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.
Escamudo com Ervas e Limão com Legumes Cozidos no Vapor
por Kukta AIUm almoço rico em ácidos gordos ómega-3 e amigo do coração, que é suave para o sistema digestivo e ajuda a baixar o colesterol.
Biscoitos de Farelo com Queijo e Pepino
por Kukta AIBiscoito rico em fibras com proteína e um vegetal hidratante, ideal para um pequeno lanche.
Salmão Cozido no Vapor com Quinoa e Brócolis
por Kukta AIUm almoço rico em ácidos graxos ômega-3, que apoia a função hepática e as articulações.
Papas de Aveia Noturnas com Maçã e Nozes
por Kukta AIUm pequeno-almoço rico em fibras e suave, que pode ser preparado na noite anterior. As nozes são uma fonte de selénio e ómega-3, e a pectina da maçã ajuda na digestão. Prepara-te para um dia fantástico com esta receita do Kis Kukta!
Frittata de Espinafre com Cogumelos
por Kukta AIUm café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.