Peito de Frango com Queijo e Creme de Leite

🥛Leite
🌭Mostarda
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose

Filé de peito de frango suculento com molho cremoso de queijo e creme de leite, um jantar leve e saboroso.

Criado por
NutristaNutrista AI
Peito de Frango com Queijo e Creme de Leite
30 min
4 porção
Fácil

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Ingredientes
Filé de peito de frango
Filé de peito de frango
600 g
Cebola Roxa
Cebola Roxa
🧅Alto FODMAP
1 peça
alho
alho
🧅Alto FODMAP
2 dente
Creme de leite 20%
Creme de leite 20%
🥛Leite
🥛Lactose
200 g
Queijo ralado
Queijo ralado
🥛Leite
🥛Lactose
150 g
Mostarda
Mostarda
🌭Mostarda
1 colher de sopa
Azeite de oliva
Azeite de oliva
2 colher de sopa
Sal
Sal
1 colher de chá
pimenta do reino
pimenta do reino
0.5 colher de chá
Salsa fresca
Salsa fresca
2 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
30 min
Porções
4
allergens
🥛Leite
🌭Mostarda
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose
Preparo
1

Corte os peitos de frango em fatias, tempere com sal e pimenta.

2

Aqueça o óleo em uma frigideira e doure os peitos de frango dos dois lados até ficarem dourados. Retire e reserve.

3

Na mesma frigideira, refogue a cebola e o alho picados.

4

Adicione o creme de leite, o queijo ralado, a mostarda, o sal e a pimenta. Aqueça em fogo baixo, mas não deixe ferver.

5

Coloque os peitos de frango de volta no molho e cozinhe por mais 5-7 minutos, até que o frango esteja totalmente cozido e o molho engrosse.

6

Sirva polvilhado com salsa fresca, acompanhado de arroz ou macarrão.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias408
Gordura total33.6g
Gordura saturada10.0g
Gordura trans0.3g
Gordura monoinsaturada10.4g
Gordura poli-insaturada2.4g
Colesterol129.4mg
Sódio824.6mg
Carboidratos totais4.9g
Fibra alimentar0.8g
Fibra solúvel0.2g
Fibra insolúvel0.4g
Açúcares totais2.5g
Carboidratos líquidos1.6g
Proteína46.2g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E1.7mg
Vitamina B121.0mcg
Folato24.7mcg
Minerais
Cálcio304.4mg
Ferro1.7mg
Magnésio57.8mg
Fósforo516.8mg
Zinco3.1mg
Selênio25.3mcg
Iodo14.5mcg
Potássio471.8mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-61.8g
Índice glicêmico2.1
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