Peito de Frango com Bulgur e Azeite Extra Virgem

🌾Glúten
🧅Alto FODMAP

Almoço pré-preparado enriquecido com uma dose extra de gorduras saudáveis.

Criado por
NutristaNutrista AI
Peito de Frango com Bulgur e Azeite Extra Virgem
10 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Peito de frango
Peito de frango
100 g
Bulgur (seco)
Bulgur (seco)
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP
30 g
Legumes Mistos para Grelhar
Legumes Mistos para Grelhar
150 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1.5 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
1
allergens
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Aqueça o frango com bulgur previamente preparado.

2

Ao servir, regue os vegetais com azeite de oliva fresco.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias453
Gordura total25.6g
Gordura saturada3.9g
Gordura monoinsaturada17.3g
Gordura poli-insaturada3.6g
Colesterol58.0mg
Sódio58.0mg
Carboidratos totais31.9g
Fibra alimentar7.5g
Fibra solúvel1.3g
Fibra insolúvel6.1g
Açúcares totais5.4g
Carboidratos líquidos24.4g
Proteína29.6g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.7mg
Vitamina B120.3mcg
Folato64.6mcg
Minerais
Cálcio59.2mg
Ferro2.6mg
Magnésio104.2mg
Fósforo375.1mg
Zinco1.8mg
Selênio26.2mcg
Iodo8.5mcg
Potássio877.2mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-63.1g
Índice glicêmico36.3
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