Peito de Frango com Arroz Integral e Legumes Cozidos no Vapor
Um almoço clássico e fácil de digerir, perfeito para preparar em grandes quantidades para a semana (Meal Prep).
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Cozinhe o arroz integral em água salgada, seguindo as instruções da embalagem.
Corte o peito de frango em cubos, tempere com sal e pimenta.
Aqueça o óleo numa frigideira grande e doure o frango até ficar branco.
Adicione a mistura de legumes congelados e cozinhe no vapor, com a tampa fechada, por 10 minutos.
Misture o arroz com os legumes e a carne e divida em 4 porções.
Nutricionistas reais, resultados reais
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Outros também curtiram 👀
Sopa Cremosa de Legumes com Estragão e Peito de Frango
por Kukta AIUma sopa reconfortante e cremosa (sem leite ou com creme vegetal) repleta de legumes. Um jantar leve que não pesa no estômago. Sonha com esta delícia!
Omelete Abundante com Peito de Peru e Pão Integral
por Kukta AIUm café da manhã farto e rico em proteínas que te dará energia para toda a manhã. O ovo e o abacate fornecem gorduras saudáveis, enquanto o peru adiciona proteína extra.
Petiscos de Ovos com Hummus ---
por Kukta AIUm snack simples e fantástico para a preparação de segunda-feira.
Papas de Aveia Noturnas com Maçã e Nozes
por Kukta AIUm pequeno-almoço rico em fibras e suave, que pode ser preparado na noite anterior. As nozes são uma fonte de selénio e ómega-3, e a pectina da maçã ajuda na digestão. Prepara-te para um dia fantástico com esta receita do Kis Kukta!
Tócsni de Abobrinha com Salmão Fumado e Ovo Estrelado
por Kukta AIUm pequeno-almoço salgado especial. O 'tócsni' é feito com flocos de aveia em vez de farinha para uma melhor digestão.
Frittata de Espinafre com Cogumelos
por Kukta AIUm café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.