Paprica de Vaca e Frango com Especiarias

🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Paprica de Vaca com Especiarias e Frango com Guarnição de Vegetais

Criado por
NutristaNutrista AI
Paprica de Vaca e Frango com Especiarias
25 min
4 porção
Médio

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Ingredientes
carne de vaca (cubos)
carne de vaca (cubos)
300 g
Filé de peito de frango (Cubos)
Filé de peito de frango (Cubos)
200 g
pimentão verde
pimentão verde
🍅Solonáceas
150 g
Cogumelos fatiados
Cogumelos fatiados
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
100 g
Cebola Roxa
Cebola Roxa
🧅Alto FODMAP
1 peça
colher de sopa de azeite
colher de sopa de azeite
2 colher de sopa
Páprica em pó
Páprica em pó
🍅Solonáceas
1 colher de chá
pitada de sal
pitada de sal
1 pitada

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações adicionais
Tempo de cozimento
25 min
Porções
4
allergens
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

1. Aquece 1 colher de sopa de azeite numa frigideira, frita os cubos de vaca até dourarem e retira-os.

2

2. Na mesma frigideira, usando o azeite restante, refoga os cubos de frango, a cebola, o pimento e os cogumelos durante 5-6 minutos.

3

3. Devolve a vaca, adiciona o pó de pimenta, sal, tempera e cozinha por mais 5 minutos, até a carne ficar totalmente macia. Imagina só, tudo isso preparado com a ajuda da Kukta AI ou da tua nova Kis Kukta!

4

4. Retira para um prato e serve com uma salada fresca (rúcula, espinafre) ou feijão verde cozido no vapor. Que tal impressionares os teus amigos com esta delícia?

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações nutricionais(por porção)
Calorias249
Gordura total13.0g
Gordura saturada3.0g
Gordura trans0.2g
Gordura monoinsaturada7.6g
Gordura poli-insaturada1.3g
Colesterol77.8mg
Sódio102.5mg
Carboidratos totais4.4g
Fibra alimentar1.5g
Fibra solúvel0.4g
Fibra insolúvel0.9g
Açúcares totais2.1g
Carboidratos líquidos1.9g
Proteína29.1g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.8mg
Vitamina B121.7mcg
Folato28.6mcg
Minerais
Cálcio13.8mg
Ferro2.6mg
Magnésio37.9mg
Fósforo284.1mg
Zinco4.2mg
Selênio32.9mcg
Iodo2.5mcg
Potássio587.8mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-61.1g
Índice glicêmico9.6
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Outros também curtiram 👀

Escamudo com Ervas e Limão com Legumes Cozidos no Vapor
Fácil
25 min
4 pp
🐟Peixes
🍷Histamina
💊Salicilatos

Escamudo com Ervas e Limão com Legumes Cozidos no Vapor

228 kcal
P:28g
CH:9g
G:9g
Nutristapor Kukta AI

Um almoço rico em ácidos gordos ómega-3 e amigo do coração, que é suave para o sistema digestivo e ajuda a baixar o colesterol.

Ver receita
Salmão Cozido no Vapor com Quinoa e Brócolis
Médio
25 min
1 pp
🐟Peixes
🍷Histamina
💊Salicilatos

Salmão Cozido no Vapor com Quinoa e Brócolis

635 kcal
P:44g
CH:51g
G:29g
Nutristapor Kukta AI

Um almoço rico em ácidos graxos ômega-3, que apoia a função hepática e as articulações.

Ver receita
Bacalhau Assado com Vagens Refogadas
Fácil
20 min
4 pp
🐟Peixes
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP

Bacalhau Assado com Vagens Refogadas

252 kcal
P:32g
CH:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Um prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.

Ver receita
Salmão Assado com Lentilhas e Funcho
Médio
40 min
4 pp
🐟Peixes
🥛Leite
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
🥛Lactose
💊Salicilatos

Salmão Assado com Lentilhas e Funcho

775 kcal
P:50g
CH:66g
G:36g
Anonymous avatarpor Ágnes Koszta

Filé de salmão assado com salada de lentilha e funcho ao estilo mediterrâneo. Que tal preparares este prato de sonho?

Ver receita
Bolinhos de Atum com Cebola em Conserva e Purê de Batata Doce
Médio
40 min
4 pp
🐟Peixes
🥚Ovos
🥛Leite
🌾Glúten
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
🍎Frutose
🥛Lactose

Bolinhos de Atum com Cebola em Conserva e Purê de Batata Doce

874 kcal
P:44g
CH:71g
G:46g
Anonymous avatarpor Ágnes Koszta

Bolinhos de peixe com batata doce cremosa e cebola picante.

Ver receita
Frittata de Espinafre com Cogumelos
Fácil
25 min
4 pp
🥚Ovos
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Frittata de Espinafre com Cogumelos

236 kcal
P:16g
CH:5g
G:17g
Nutristapor Kukta AI

Um café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.

Ver receita
1 Nutricionistas online
2 vagas sobrando hoje