Paprica de Vaca e Frango com Especiarias

🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Paprica de Vaca com Especiarias e Frango com Guarnição de Vegetais

Criado por
NutristaNutrista AI
Paprica de Vaca e Frango com Especiarias
25 min
4 porção
Médio

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Ingredientes
carne de vaca (cubos)
carne de vaca (cubos)
300 g
Filé de peito de frango (Cubos)
Filé de peito de frango (Cubos)
200 g
pimentão verde
pimentão verde
🍅Solonáceas
150 g
Cogumelos fatiados
Cogumelos fatiados
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
100 g
Cebola Roxa
Cebola Roxa
🧅Alto FODMAP
1 peça
colher de sopa de azeite
colher de sopa de azeite
2 colher de sopa
Páprica em pó
Páprica em pó
🍅Solonáceas
1 colher de chá
pitada de sal
pitada de sal
1 pitada

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
25 min
Porções
4
allergens
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

1. Aquece 1 colher de sopa de azeite numa frigideira, frita os cubos de vaca até dourarem e retira-os.

2

2. Na mesma frigideira, usando o azeite restante, refoga os cubos de frango, a cebola, o pimento e os cogumelos durante 5-6 minutos.

3

3. Devolve a vaca, adiciona o pó de pimenta, sal, tempera e cozinha por mais 5 minutos, até a carne ficar totalmente macia. Imagina só, tudo isso preparado com a ajuda da Kukta AI ou da tua nova Kis Kukta!

4

4. Retira para um prato e serve com uma salada fresca (rúcula, espinafre) ou feijão verde cozido no vapor. Que tal impressionares os teus amigos com esta delícia?

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias249
Gordura total13.0g
Gordura saturada3.0g
Gordura trans0.2g
Gordura monoinsaturada7.6g
Gordura poli-insaturada1.3g
Colesterol77.8mg
Sódio102.5mg
Carboidratos totais4.4g
Fibra alimentar1.5g
Fibra solúvel0.4g
Fibra insolúvel0.9g
Açúcares totais2.1g
Carboidratos líquidos1.9g
Proteína29.1g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.8mg
Vitamina B121.7mcg
Folato28.6mcg
Minerais
Cálcio13.8mg
Ferro2.6mg
Magnésio37.9mg
Fósforo284.1mg
Zinco4.2mg
Selênio32.9mcg
Iodo2.5mcg
Potássio587.8mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-61.1g
Índice glicêmico9.6
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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