Palitos de Cenoura com Hummus Caseiro para Mergulhar

Gergelim
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Cenoura anti-inflamatória e creme de grão de bico rico em proteínas.

Criado por
NutristaNutrista AI
Palitos de Cenoura com Hummus Caseiro para Mergulhar
10 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Grão de bico em conserva
Grão de bico em conserva
🧅Alto FODMAP
60 g
tahine (creme de sésamo)
tahine (creme de sésamo)
Gergelim
1 colher de chá
Cenoura
Cenoura
150 g
Sumo de limão
Sumo de limão
💊Salicilatos
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
1
allergens
Gergelim
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Misture o grão de bico, o tahine e o suco de limão até ficarem homogêneos com um pouco de água.

2

Corte as cenouras em palitos longos.

3

Sirva o hummus em uma tigela pequena ao lado da cenoura.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias192
Gordura total4.6g
Gordura saturada0.6g
Gordura monoinsaturada1.3g
Gordura poli-insaturada2.1g
Sódio253.5mg
Carboidratos totais32.9g
Fibra alimentar9.3g
Fibra solúvel3.0g
Fibra insolúvel6.3g
Açúcares totais10.3g
Carboidratos líquidos23.7g
Proteína7.6g
Vitaminas
Vitamina E1.2mg
Folato139.5mcg
Minerais
Cálcio100.8mg
Ferro2.6mg
Magnésio52.4mg
Fósforo190.6mg
Zinco1.5mg
Selênio4.1mcg
Iodo1.6mcg
Potássio690.2mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-62.0g
Índice glicêmico72.8
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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