Nokedli com Ovos e Alface

🌾Glúten
🥚Ovos
🍎Frutose

Um nokedli com ovos leve e rápido de preparar, acompanhado de alface fresca, ideal para um jantar simples, mas delicioso.

Criado por
NutristaNutrista AI
Nokedli com Ovos e Alface
15 min
2 porção
Fácil

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Ingredientes
farinha
farinha
🌾Glúten
200 g
ovo
ovo
🥚Ovos
3 peça
Salada verde como acompanhamento
Salada verde como acompanhamento
1 cabeça
óleo
óleo
1 colher de sopa
Vinagre balsâmico
Vinagre balsâmico
1 colher de sopa
Açúcar
Açúcar
🍎Frutose
0.5 colher de chá
Sal
Sal
1 pitada

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
2
allergens
🌾Glúten
🥚Ovos
🍎Frutose
Preparo
1

Misture a farinha, os ovos, o sal e um pouco de água e, com um utensílio de fazer nokedli, coloque a massa na água a ferver.

2

Cozinhe o nokedli até subir à superfície da água, depois escorra e enxague com água fria.

3

Numa frigideira, frite o nokedli com um pouco de óleo.

4

Despejamos os ovos batidos e, mexendo sempre, cozinhamos até que os ovos solidifiquem e envolvam o nokedli.

5

Lavamos a alface e separamos as folhas.

6

Preparamos o molho: misturamos vinagre, água, açúcar e sal.

7

Servimos o nokedli com ovos com alface fresca. Que delícia, prepara-te para momentos inesquecíveis com a Kukta AI e a Kis Kukta!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias563
Gordura total15.7g
Gordura saturada3.6g
Gordura trans0.0g
Gordura monoinsaturada7.6g
Gordura poli-insaturada3.9g
Colesterol279.0mg
Sódio208.0mg
Carboidratos totais82.5g
Fibra alimentar4.0g
Fibra solúvel0.9g
Fibra insolúvel3.1g
Açúcares totais4.2g
Açúcares adicionados1.2g
Carboidratos líquidos78.5g
Proteína21.2g
Vitaminas
Vitamina D1.5mcg
Vitamina E2.2mg
Vitamina B120.8mcg
Folato131.3mcg
Minerais
Cálcio93.9mg
Ferro3.5mg
Magnésio44.4mg
Fósforo286.9mg
Zinco1.9mg
Selênio51.1mcg
Iodo42.5mcg
Potássio412.8mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-63.4g
Índice glicêmico89.9
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