Muffin Protéico de Queijo Cottage e Aveia com Nozes Extras

🥛Leite
🌾Glúten
🥚Ovos
🥛Lactose
🍎Frutose
+1

Um bolo caseiro rico em proteínas, perfeito para um lanche.

Criado por
NutristaNutrista AI
Muffin Protéico de Queijo Cottage e Aveia com Nozes Extras
40 min
12 porção
Médio

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Ingredientes
Requeijão magro
Requeijão magro
🥛Leite
🥛Lactose
500 g
Aveia em Flocos
Aveia em Flocos
🌾Glúten
120 g
ovo
ovo
🥚Ovos
3 peça
Mirtilo
Mirtilo
🍎Frutose
100 g
Noz
Noz
🌰Castanhas
50 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
2 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
40 min
Porções
12
allergens
🥛Leite
🌾Glúten
🥚Ovos
🌰Castanhas
🥛Lactose
🍎Frutose
Preparo
1

Misture o queijo cottage, a aveia, os ovos e os mirtilos.

2

Adicione as nozes moídas e um pouco de azeite.

3

Asse em forno a 180 graus por 25 minutos. A receita perfeita que o Kukta AI e o Kis Kukta adorariam!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias150
Gordura total7.9g
Gordura saturada1.7g
Gordura monoinsaturada3.1g
Gordura poli-insaturada2.8g
Colesterol50.7mg
Sódio34.8mg
Carboidratos totais9.7g
Fibra alimentar1.5g
Fibra solúvel0.5g
Fibra insolúvel1.0g
Açúcares totais2.4g
Carboidratos líquidos8.2g
Proteína11.3g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E0.6mg
Vitamina B120.5mcg
Folato22.3mcg
Minerais
Cálcio54.5mg
Ferro0.9mg
Magnésio32.5mg
Fósforo167.5mg
Zinco0.8mg
Selênio10.1mcg
Iodo15.0mcg
Potássio135.0mg
Outros
Ômega-30.4g
Ômega-62.3g
Índice glicêmico23.0
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Proteína estimada
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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