Muffin de ovo com aveia e espinafre
Um café da manhã leve, mas satisfatório, que pode ser preparado com antecedência. A aveia fornece carboidratos de absorção lenta e os ovos fornecem uma excelente fonte de proteína. Prepare este prato com a Kukta AI ou com a Kis Kukta e eleve suas manhãs!
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
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Pré-aqueça o forno a 180°C.
Em uma tigela, bata os ovos, adicione o leite, o sal e a pimenta.
Adicione o espinafre picado e a aveia. Misture bem e prepare-se para um prato incrível!
Unte levemente uma forma de muffin com azeite.
Distribua a massa por 8 formas de muffin.
Asse por 20-25 minutos, ou até que os ovos estejam firmes e o topo esteja dourado.
Deixe esfriar um pouco antes de remover das formas. Uma porção equivale a 2 maguffins.
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Alguns produtos da receita não têm dados nutricionais. Os valores totais abaixo podem estar incompletos.
Produtos com dados incompletos:
- Zabpehely
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
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