Mingau de Arroz com Leite Vegetal

Um pequeno-almoço muito suave para problemas digestivos.

Criado por
NutristaNutrista AI
Mingau de Arroz com Leite Vegetal
15 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Flocos de Arroz
Flocos de Arroz
50 g
Leite de Arroz
Leite de Arroz
250 ml
Extrato de baunilha
Extrato de baunilha
1 pouco

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
1
Preparo
1

Cozinhe os flocos de arroz no leite vegetal até ficarem macios.

2

Quando estiver pronto, deixe descansar um pouco.

3

Podes temperar com um pouco de baunilha, mas não adiciones açúcar desnecessariamente.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias294
Gordura total3.0g
Gordura saturada0.4g
Gordura monoinsaturada0.9g
Gordura poli-insaturada1.7g
Sódio100.1mg
Carboidratos totais61.6g
Fibra alimentar1.5g
Fibra solúvel0.5g
Fibra insolúvel1.0g
Açúcares totais13.6g
Açúcares adicionados0.1g
Carboidratos líquidos60.1g
Proteína4.5g
Vitaminas
Vitamina D2.5mcg
Vitamina E1.2mg
Vitamina B120.9mcg
Folato10.0mcg
Minerais
Cálcio300.1mg
Ferro1.3mg
Magnésio45.0mg
Fósforo200.0mg
Zinco0.9mg
Selênio10.3mcg
Potássio125.9mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-60.9g
Índice glicêmico252.5
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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