Massa de Frango com Nozes Sem Lactose

🌾Glúten
🌰Castanhas

Um prato de massa rico em energia que contém gorduras saudáveis graças às nozes.

Criado por
NutristaNutrista AI
Massa de Frango com Nozes Sem Lactose
20 min
1 porção
Fácil

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Ingredientes
Filé de peito de frango
Filé de peito de frango
200 g
Massa integral
Massa integral
🌾Glúten
150 g
Noz
Noz
🌰Castanhas
50 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
3 colher de sopa
salsa
salsa
1 maço

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
1
allergens
🌾Glúten
🌰Castanhas
Preparo
1

Cozinhe a massa em água salgada.

2

Corte o peito de frango em cubos e frite em azeite.

3

Frite as nozes numa frigideira seca.

4

Misture a massa com o frango e as nozes.

5

Regue generosamente com azeite e polvilhe com salsa fresca.

6

Tempere com sal e pimenta.

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações nutricionais(por porção)
Calorias1505
Gordura total86.7g
Gordura saturada11.9g
Gordura monoinsaturada39.6g
Gordura poli-insaturada32.1g
Colesterol120.0mg
Sódio155.4mg
Carboidratos totais115.1g
Fibra alimentar18.6g
Fibra solúvel5.5g
Fibra insolúvel13.1g
Açúcares totais7.5g
Carboidratos líquidos96.5g
Proteína76.3g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E9.6mg
Vitamina B120.6mcg
Folato269.0mcg
Minerais
Cálcio269.4mg
Ferro14.6mg
Magnésio393.0mg
Fósforo1176.0mg
Zinco8.4mg
Selênio133.5mcg
Iodo17.0mcg
Potássio1886.9mg
Outros
Ômega-35.1g
Ômega-626.1g
Índice glicêmico80.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Outros também curtiram 👀

Bacalhau Assado com Vagens Refogadas
Fácil
20 min
4 pp
🐟Peixes
🌾Glúten
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Bacalhau Assado com Vagens Refogadas

252 kcal
P:32g
CH:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Um prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.

Ver receita
Omelete Abundante com Peito de Peru e Pão Integral
Fácil
15 min
1 pp
🥚Ovos
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP

Omelete Abundante com Peito de Peru e Pão Integral

608 kcal
P:56g
CH:28g
G:30g
Nutristapor Kukta AI

Um café da manhã farto e rico em proteínas que te dará energia para toda a manhã. O ovo e o abacate fornecem gorduras saudáveis, enquanto o peru adiciona proteína extra.

Ver receita
Sopa Cremosa de Legumes com Estragão e Peito de Frango
Médio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Sopa Cremosa de Legumes com Estragão e Peito de Frango

258 kcal
P:22g
CH:16g
G:10g
Nutristapor Kukta AI

Uma sopa reconfortante e cremosa (sem leite ou com creme vegetal) repleta de legumes. Um jantar leve que não pesa no estômago. Sonha com esta delícia!

Ver receita
Tócsni de Abobrinha com Salmão Fumado e Ovo Estrelado
Médio
25 min
2 pp
🌾Glúten
🥚Ovos
🐟Peixes
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tócsni de Abobrinha com Salmão Fumado e Ovo Estrelado

571 kcal
P:31g
CH:36g
G:34g
Nutristapor Kukta AI

Um pequeno-almoço salgado especial. O 'tócsni' é feito com flocos de aveia em vez de farinha para uma melhor digestão.

Ver receita
Risoto de Frango com Arroz de Couve-Flor
Médio
20 min
2 pp
🥛Leite
🥛Lactose
🧅Alto FODMAP

Risoto de Frango com Arroz de Couve-Flor

361 kcal
P:29g
CH:15g
G:21g
Nutristapor Kukta AI

Um 'risoto' de baixo teor de carboidratos feito de couve-flor, com uma textura cremosa. Prepare-se para uma experiência deliciosa e saudável!

Ver receita
Peito de Frango Cozido no Vapor com Batata Doce e Azeite
Fácil
25 min
1 pp

Peito de Frango Cozido no Vapor com Batata Doce e Azeite

354 kcal
P:29g
CH:20g
G:18g
Nutristapor Kukta AI

Combinação de hidratos de carbono complexos e proteína magra.

Ver receita
2 Nutricionistas online
2 vagas sobrando hoje