Maçã e Nozes

🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

O lanche mais simples, crocante e saudável.

Criado por
NutristaNutrista AI
Maçã e Nozes
0 min
4 porção
Fácil

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Ingredientes
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
4 peça
Miolo de noz
Miolo de noz
🌰Castanhas
80 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
0 min
Porções
4
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Lave as maçãs e corte-as em fatias.

2

Meça as nozes.

3

Consuma fresco.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias157
Gordura total13.1g
Gordura saturada1.2g
Gordura monoinsaturada1.8g
Gordura poli-insaturada9.5g
Sódio0.9mg
Carboidratos totais9.6g
Fibra alimentar2.5g
Fibra solúvel0.8g
Fibra insolúvel1.8g
Açúcares totais5.7g
Carboidratos líquidos7.1g
Proteína3.2g
Vitaminas
Vitamina E0.2mg
Folato7.7mcg
Minerais
Cálcio22.6mg
Ferro0.6mg
Magnésio34.1mg
Fósforo74.7mg
Zinco0.6mg
Selênio1.0mcg
Iodo0.5mcg
Potássio141.7mg
Outros
Ômega-31.8g
Ômega-67.6g
Índice glicêmico22.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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