Lanche de Requeijão e Maçã

🥛Leite
🥛Lactose
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
+1

Snack rápido e rico em proteínas que ajuda a controlar a sensação de fome, com maçã rica em fibras. Prepare algo incrivelmente delicioso com a Kukta AI!

Criado por
NutristaNutrista AI
Lanche de Requeijão e Maçã
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Tehéntúró (szegény zsírtartalmú)
🥛Leite
🥛Lactose
150 g
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
100 g
Sementes de linho moídas
Sementes de linho moídas
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Amasse o requeijão com um garfo para deixá-lo mais cremoso. O Kis Kukta ajuda a encontrar a receita perfeita!

2

Corte a maçã em pequenos cubos.

3

Misture o requeijão com a maçã. Saboreie cada colherada!

4

Polvilhe com sementes de linhaça para obter ácidos graxos ômega extras.

5

Para dar um toque especial, tempere com uma pitada de canela a gosto.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias275
Gordura total12.4g
Gordura saturada4.3g
Gordura monoinsaturada2.6g
Gordura poli-insaturada5.1g
Colesterol30.0mg
Sódio305.4mg
Carboidratos totais22.6g
Fibra alimentar6.4g
Fibra solúvel2.1g
Fibra insolúvel4.4g
Açúcares totais14.4g
Carboidratos líquidos16.1g
Proteína21.0g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.4mg
Vitamina B120.8mcg
Folato30.9mcg
Minerais
Cálcio193.7mg
Ferro1.1mg
Magnésio78.0mg
Fósforo330.9mg
Zinco1.9mg
Selênio15.8mcg
Iodo16.0mcg
Potássio452.2mg
Outros
Ômega-33.4g
Ômega-61.5g
Índice glicêmico83.0
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Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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