Lanche de Maçã e Amêndoa

🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Um snack simples e delicioso!

Criado por
NutristaNutrista AI
Lanche de Maçã e Amêndoa
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
1 peça
Amêndoa
Amêndoa
🌰Castanhas
20 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Maçã e amêndoa: a combinação perfeita para um lanche rápido e nutritivo. Experimenta!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias142
Gordura total10.1g
Gordura saturada0.8g
Gordura monoinsaturada6.3g
Gordura poli-insaturada2.5g
Sódio0.7mg
Carboidratos totais11.2g
Fibra alimentar3.7g
Fibra solúvel1.2g
Fibra insolúvel2.5g
Açúcares totais6.1g
Carboidratos líquidos7.5g
Proteína4.4g
Vitaminas
Vitamina E5.2mg
Folato11.5mcg
Minerais
Cálcio56.8mg
Ferro0.8mg
Magnésio56.1mg
Fósforo101.7mg
Zinco0.6mg
Selênio0.8mcg
Iodo1.1mcg
Potássio200.1mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-62.5g
Índice glicêmico22.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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