Iogurte Grego e Sementes de Abóbora

🥛Leite
🥛Lactose

Reposição rápida de cálcio.

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte Grego e Sementes de Abóbora
1 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Iogurte grego
Iogurte grego
🥛Leite
🥛Lactose
150 g
Sementes de abóbora
Sementes de abóbora
10 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
1 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Sirva o iogurte com as sementes. Delicie-se!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias201
Gordura total11.7g
Gordura saturada5.2g
Gordura monoinsaturada3.4g
Gordura poli-insaturada2.2g
Colesterol25.5mg
Sódio54.7mg
Carboidratos totais7.1g
Fibra alimentar0.6g
Fibra solúvel0.2g
Fibra insolúvel0.5g
Açúcares totais6.1g
Carboidratos líquidos6.5g
Proteína17.9g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.4mg
Vitamina B120.6mcg
Folato20.8mcg
Minerais
Cálcio169.6mg
Ferro1.0mg
Magnésio75.7mg
Fósforo378.3mg
Zinco1.5mg
Selênio4.2mcg
Iodo19.7mcg
Potássio292.4mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-62.1g
Índice glicêmico52.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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