Iogurte grego com maçã e canela

🥛Leite
🥛Lactose
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
+1

Um lanche rápido e rico em proteínas que satisfaz o teu desejo por doces.

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte grego com maçã e canela
5 min
4 porção
Fácil

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Ingredientes
Iogurte grego
Iogurte grego
🥛Leite
🥛Lactose
600 g
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
4 peça
Canela em pó
Canela em pó
2 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
4
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Lava as maçãs e corta-as em fatias finas ou cubos.

2

Mede o iogurte grego em taças.

3

Mistura os pedaços de maçã.

4

Polvilhe a parte superior com canela.

5

Pode ser consumido imediatamente ou armazenado no frigorífico por algumas horas.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias178
Gordura total6.9g
Gordura saturada4.4g
Gordura monoinsaturada1.8g
Gordura poli-insaturada0.2g
Colesterol25.5mg
Sódio54.7mg
Carboidratos totais14.9g
Fibra alimentar2.5g
Fibra solúvel0.5g
Fibra insolúvel2.0g
Açúcares totais11.3g
Carboidratos líquidos12.4g
Proteína15.1g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.3mg
Vitamina B120.6mcg
Folato16.6mcg
Minerais
Cálcio192.7mg
Ferro0.3mg
Magnésio20.5mg
Fósforo262.1mg
Zinco0.8mg
Selênio3.4mcg
Iodo20.0mcg
Potássio275.6mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-60.0g
Índice glicêmico68.6
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Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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