Iogurte Grego com Frutas Vermelhas

🥛Leite
🥛Lactose
🍎Frutose

Snack probiótico para apoiar a digestão, rico em frutas vermelhas antioxidantes.

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte Grego com Frutas Vermelhas
0 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Iogurte grego (natural)
Iogurte grego (natural)
🥛Leite
🥛Lactose
150 g
Málna vagy Szeder
🍎Frutose
80 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
0 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
🍎Frutose
Preparo
1

Coloque o iogurte numa tigela.

2

Misture as frutas.

3

Opcionalmente, polvilhe com uma pitada de canela.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias241
Gordura total15.5g
Gordura saturada10.1g
Gordura monoinsaturada4.1g
Gordura poli-insaturada0.8g
Colesterol16.5mg
Sódio54.8mg
Carboidratos totais14.9g
Fibra alimentar5.2g
Fibra solúvel1.2g
Fibra insolúvel4.0g
Açúcares totais8.9g
Carboidratos líquidos9.7g
Proteína15.8g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.8mg
Vitamina B120.7mcg
Folato34.8mcg
Minerais
Cálcio185.0mg
Ferro0.7mg
Magnésio34.1mg
Fósforo225.7mg
Zinco1.5mg
Selênio3.3mcg
Iodo30.0mcg
Potássio332.3mg
Outros
Ômega-30.3g
Ômega-60.1g
Índice glicêmico42.5
Está tirando o máximo desta refeição?
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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