Iogurte Grego com Amêndoas

🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose

Um lanche rápido, rico em cálcio e probióticos, que ajuda na digestão e na saúde dos ossos.

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte Grego com Amêndoas
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Iogurte grego (baixo teor de gordura)
Iogurte grego (baixo teor de gordura)
🥛Leite
🥛Lactose
150 g
Amêndoa
Amêndoa
🌰Castanhas
15 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
Preparo
1

Coloque o iogurte grego em uma tigela.

2

Polvilhe com as amêndoas.

3

Opcionalmente, adicione uma gota de estévia ou um pouco de frutos silvestres.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias175
Gordura total8.1g
Gordura saturada1.0g
Gordura monoinsaturada4.9g
Gordura poli-insaturada1.9g
Colesterol7.5mg
Sódio54.1mg
Carboidratos totais8.7g
Fibra alimentar1.9g
Fibra solúvel0.5g
Fibra insolúvel1.3g
Açúcares totais5.5g
Carboidratos líquidos6.8g
Proteína18.5g
Vitaminas
Vitamina E3.9mg
Vitamina B121.1mcg
Folato18.0mcg
Minerais
Cálcio205.3mg
Ferro0.6mg
Magnésio56.7mg
Fósforo274.6mg
Zinco1.2mg
Selênio15.2mcg
Iodo18.4mcg
Potássio321.4mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.9g
Índice glicêmico20.3
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Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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