Iogurte Caseiro de Frutas

🥛Leite
🥛Lactose
🍎Frutose
💊Salicilatos

Uma alternativa mais saudável aos iogurtes açucarados comprados em loja.

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte Caseiro de Frutas
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Iogurte natural
Iogurte natural
🥛Leite
🥛Lactose
150 g
Morango ou outras frutas macias
Morango ou outras frutas macias
🍎Frutose
💊Salicilatos
50 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
🍎Frutose
💊Salicilatos
Preparo
1

Compra iogurte natural.

2

Esmaga fruta fresca com um garfo e mistura no iogurte (por exemplo, morangos ou pêssegos).

3

Mistura bem.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias108
Gordura total5.1g
Gordura saturada3.2g
Gordura monoinsaturada1.4g
Gordura poli-insaturada0.2g
Colesterol19.5mg
Sódio60.5mg
Carboidratos totais10.9g
Fibra alimentar1.0g
Fibra solúvel0.3g
Fibra insolúvel0.8g
Açúcares totais9.5g
Carboidratos líquidos9.9g
Proteína5.6g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.6mcg
Folato22.5mcg
Minerais
Cálcio189.5mg
Ferro0.3mg
Magnésio23.0mg
Fósforo154.5mg
Zinco0.7mg
Selênio5.5mcg
Iodo24.0mcg
Potássio309.0mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-60.2g
Índice glicêmico72.5
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Proteína estimada
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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