Hummus e Palitos de Pepino ---

🧅Alto FODMAP

Um snack simples.

Criado por
NutristaNutrista AI
Hummus e Palitos de Pepino

---
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
húmus
húmus
🧅Alto FODMAP
50 g
Pepino
Pepino
150 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Uma combinação de pepino e hummus.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias106
Gordura total5.0g
Gordura saturada0.8g
Gordura monoinsaturada1.8g
Gordura poli-insaturada2.3g
Sódio126.0mg
Carboidratos totais12.6g
Fibra alimentar3.8g
Fibra solúvel1.5g
Fibra insolúvel2.3g
Açúcares totais2.7g
Carboidratos líquidos8.8g
Proteína5.0g
Vitaminas
Vitamina E0.9mg
Folato65.5mcg
Minerais
Cálcio44.5mg
Ferro1.6mg
Magnésio39.5mg
Fósforo124.0mg
Zinco0.8mg
Selênio1.9mcg
Iodo3.0mcg
Potássio334.5mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-62.0g
Índice glicêmico27.5
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Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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