Hummus e Cenoura

Gergelim
🧅Alto FODMAP

Crocantes palitos de cenoura com um cremoso creme de grão de bico.

Criado por
NutristaNutrista AI
Hummus e Cenoura
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Hummus (natural)
Hummus (natural)
Gergelim
🧅Alto FODMAP
30 g
Cenoura
Cenoura
100 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
Gergelim
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Descasque a cenoura e corte em palitos.

2

Sirva com o hummus medido.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias91
Gordura total3.1g
Gordura saturada0.4g
Gordura monoinsaturada1.2g
Gordura poli-insaturada1.4g
Sódio174.0mg
Carboidratos totais13.9g
Fibra alimentar4.6g
Fibra solúvel1.6g
Fibra insolúvel3.0g
Açúcares totais4.8g
Carboidratos líquidos9.3g
Proteína3.3g
Vitaminas
Vitamina E0.9mg
Folato70.0mcg
Minerais
Cálcio46.5mg
Ferro1.0mg
Magnésio26.4mg
Fósforo85.4mg
Zinco0.6mg
Selênio0.8mcg
Iodo1.0mcg
Potássio388.4mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-61.3g
Índice glicêmico36.8
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