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Hummus e Cenoura

✨

⚪Gergelim

🧅Alto FODMAP

Crocantes palitos de cenoura com um cremoso creme de grão de bico.

Criado por

Nutrista AI

5 min

1 porção

Fácil

Nutricionistas reais, resultados reais

Ingredientes

Hummus (natural)

⚪Gergelim

🧅Alto FODMAP

30 g

Cenoura

100 g

Nutricionistas reais, resultados reais

Informações adicionais

Tempo de cozimento

5 min

Porções

allergens

⚪Gergelim

🧅Alto FODMAP

Preparo

Descasque a cenoura e corte em palitos.

Sirva com o hummus medido.

Nutricionistas reais, resultados reais

Informações nutricionais(por porção)

Calorias91

Gordura total3.1g

Gordura saturada0.4g

Gordura monoinsaturada1.2g

Gordura poli-insaturada1.4g

Sódio174.0mg

Carboidratos totais13.9g

Fibra alimentar4.6g

Fibra solúvel1.6g

Fibra insolúvel3.0g

Açúcares totais4.8g

Carboidratos líquidos9.3g

Proteína3.3g

Vitaminas

Vitamina E0.9mg

Folato70.0mcg

Minerais

Cálcio46.5mg

Ferro1.0mg

Magnésio26.4mg

Fósforo85.4mg

Zinco0.6mg

Selênio0.8mcg

Iodo1.0mcg

Potássio388.4mg

Outros

Ômega-30.1g

Ômega-61.3g

Índice glicêmico36.8

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