Hummus com Palitos de Cenoura

Gergelim
🧅Alto FODMAP

Um excelente lanche da tarde que estabiliza os níveis de açúcar no sangue.

Criado por
NutristaNutrista AI
Hummus com Palitos de Cenoura
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Hummus (natural)
Hummus (natural)
Gergelim
🧅Alto FODMAP
40 g
Cenoura
Cenoura
150 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
Gergelim
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Descasca as cenouras e corta-as em palitos longos.

2

Mede o hummus numa tigela pequena.

3

Mergulha as cenouras no hummus.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias128
Gordura total4.2g
Gordura saturada0.6g
Gordura monoinsaturada1.9g
Gordura poli-insaturada1.5g
Sódio255.1mg
Carboidratos totais20.1g
Fibra alimentar6.6g
Fibra solúvel2.1g
Fibra insolúvel4.5g
Açúcares totais7.2g
Carboidratos líquidos13.5g
Proteína4.5g
Vitaminas
Vitamina E1.4mg
Folato59.7mcg
Minerais
Cálcio69.1mg
Ferro1.4mg
Magnésio37.2mg
Fósforo119.7mg
Zinco1.0mg
Selênio0.8mcg
Iodo1.5mcg
Potássio571.2mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-61.5g
Índice glicêmico54.9
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