Hummus com Cenoura

🧅Alto FODMAP

Uma fonte de fibra leve para a tarde.

Criado por
NutristaNutrista AI
Hummus com Cenoura
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
húmus
húmus
🧅Alto FODMAP
40 g
Cenoura
Cenoura
1 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Corte a cenoura em palitos.

2

Mergulhe no hummus.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias87
Gordura total4.0g
Gordura saturada0.6g
Gordura monoinsaturada1.4g
Gordura poli-insaturada1.8g
Sódio132.9mg
Carboidratos totais10.5g
Fibra alimentar3.8g
Fibra solúvel1.5g
Fibra insolúvel2.3g
Açúcares totais2.5g
Carboidratos líquidos6.7g
Proteína3.6g
Vitaminas
Vitamina E1.1mg
Folato53.5mcg
Minerais
Cálcio32.9mg
Ferro1.1mg
Magnésio22.0mg
Fósforo87.9mg
Zinco0.5mg
Selênio1.3mcg
Iodo1.7mcg
Potássio251.2mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.7g
Índice glicêmico21.5
Está tirando o máximo desta refeição?
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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