Hummus com Cenoura

🧅Alto FODMAP

Uma fonte de fibra leve para a tarde.

Criado por
NutristaNutrista AI
Hummus com Cenoura
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
húmus
húmus
🧅Alto FODMAP
40 g
Cenoura
Cenoura
1 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Corte a cenoura em palitos.

2

Mergulhe no hummus.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias87
Gordura total4.0g
Gordura saturada0.6g
Gordura monoinsaturada1.4g
Gordura poli-insaturada1.8g
Sódio132.9mg
Carboidratos totais10.5g
Fibra alimentar3.8g
Fibra solúvel1.5g
Fibra insolúvel2.3g
Açúcares totais2.5g
Carboidratos líquidos6.7g
Proteína3.6g
Vitaminas
Vitamina E1.1mg
Folato53.5mcg
Minerais
Cálcio32.9mg
Ferro1.1mg
Magnésio22.0mg
Fósforo87.9mg
Zinco0.5mg
Selênio1.3mcg
Iodo1.7mcg
Potássio251.2mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.7g
Índice glicêmico21.5
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Calorias aleatórias
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Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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