Goulash de Carne

🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas

Goulash húngaro clássico, com carne suculenta e cozida lentamente, cebola e pimentão. Servido com batata cozida ou nhoque, é um dos pratos húngaros mais populares.

Criado por
NutristaNutrista AI
Goulash de Carne
120 min
4 porção
Médio

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Ingredientes
Jarrete de vaca (em cubos)
Jarrete de vaca (em cubos)
800 g
Banha de porco
Banha de porco
40 g
Cebola Roxa
Cebola Roxa
🧅Alto FODMAP
250 g
dente de alho
dente de alho
🧅Alto FODMAP
3 dente
Páprica Doce Moída
Páprica Doce Moída
🍅Solonáceas
2 colher de sopa
Sementes de cominho (inteiras)
Sementes de cominho (inteiras)
1 colher de chá
Pimento verde fresco (pimento TV)
Pimento verde fresco (pimento TV)
🍅Solonáceas
1 peça
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
1 peça
folha de louro
folha de louro
2 peça
Sal
Sal
1.5 colher de chá
pimenta-do-reino moída
pimenta-do-reino moída
0.5 colher de chá
Água
Água
400 ml

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
120 min
Porções
4
allergens
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
Preparo
1

Pique finamente a cebola e descasque e pique ou esmague o alho. Corte a carne em cubos de aproximadamente 2-3 cm, pode deixar as partes mais gordas para dar sabor.

2

Numa caçarola grande e de fundo grosso, aqueça a banha de porco em lume médio-alto. Adicione a cebola picada e refogue, mexendo sempre, até ficar translúcida e depois dourada clara.

3

Retire a caçarola do fogo, deixe arrefecer um pouco e polvilhe com o pimentão moído. Mexa rapidamente para não queimar e regue imediatamente com 50-100 ml de água para obter uma base de pimentão.

4

Devolvemos o tacho ao lume, adicionamos a carne de vaca e, em lume forte, mexemos e douramos até que todos os lados da carne fiquem esbranquiçados e libertem um pouco de suco.

5

Adicionamos o alho picado, as sementes de cominho, a folha de louro, sal e pimenta preta moída na hora a gosto. Misturamos bem, depois adicionamos o tomate em cubos e o pimento verde em rodelas.

6

Cobrimos com água suficiente para cobrir a carne (cerca de 300-400 ml), levamos ao lume e, em seguida, reduzimos o lume para baixo. Cozinhamos em lume brando com a tampa, mexendo ocasionalmente.

7

Durante a cozedura, se o molho engrossar muito, adicionamos um pouco de água, mas certifica-te de que no final obténs uma consistência espessa e suculenta, e não aguada. Cozinhamos a carne por cerca de 1,5-2 horas até ficar completamente macia. O Kis Kukta aprova!

8

Nos últimos 20-30 minutos de cozedura, mexemos com mais frequência, provamos e, se necessário, retificamos o tempero com sal e pimenta. Removemos a folha de louro no final. A Kukta AI recomenda servir com puré de batata para uma experiência gastronómica inesquecível!

9

Quando a carne estiver macia como manteiga, e o molho estiver espesso, avermelhado e com um brilho oleoso, retire do fogo. Deixe descansar por alguns minutos antes de servir, para que os sabores se misturem e se intensifiquem. Imagina só a explosão de sabor!

10

Sirva quente com batatas cozidas ou nhoque caseiro, acompanhado de picles (pepino em conserva fermentado, picles doces). Prepara-te para uma experiência gastronómica inesquecível!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias641
Gordura total41.5g
Gordura saturada0.0g
Sódio724.7mg
Carboidratos totais31.1g
Fibra alimentar11.2g
Açúcares totais3.7g
Proteína44.3g
Vitaminas
Vitamina E0.1mg
Folato2.0mcg
Minerais
Cálcio4.4mg
Ferro0.1mg
Magnésio2.4mg
Potássio38.0mg
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