Frango Tikka Masala com Arroz Basmati

🥛Leite
🍅Solonáceas
🥛Lactose

Prato de frango picante com inspiração indiana em um cremoso molho de tomate.

Criado por
NutristaNutrista AI
Frango Tikka Masala com Arroz Basmati
40 min
1 porção
Médio

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Ingredientes
Peito de frango
Peito de frango
150 g
Arroz Basmati
Arroz Basmati
60 g
Purê de tomate
Purê de tomate
🍅Solonáceas
100 g
Garam masala
Garam masala
1 colher de chá
Gengibre
Gengibre
10 g
Iogurte natural
Iogurte natural
🥛Leite
🥛Lactose
100 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
40 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🍅Solonáceas
🥛Lactose
Preparo
1

Marine os cubos de frango em iogurte e especiarias (garam masala) por 20 minutos.

2

Doure o frango em uma frigideira.

3

Em outra panela, refogue a cebola, o alho e o gengibre.

4

Adicione o tomate e as especiarias e cozinhe por dez minutos.

5

Misture com o peito de frango e regue com um pouco de creme, depois sirva com arroz. Que delícia, preparado com a ajuda da Kukta AI ou da sua fiel Kis Kukta!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias553
Gordura total8.8g
Gordura saturada3.4g
Gordura monoinsaturada2.8g
Gordura poli-insaturada1.6g
Colesterol100.0mg
Sódio155.7mg
Carboidratos totais74.7g
Fibra alimentar6.7g
Fibra solúvel2.5g
Fibra insolúvel4.0g
Açúcares totais17.0g
Carboidratos líquidos68.0g
Proteína48.8g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E1.7mg
Vitamina B120.8mcg
Folato51.6mcg
Minerais
Cálcio212.1mg
Ferro5.6mg
Magnésio114.6mg
Fósforo545.2mg
Zinco2.7mg
Selênio47.5mcg
Iodo23.1mcg
Potássio1925.6mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-61.3g
Índice glicêmico105.9
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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